秋田大学教育部认证办理
2025-06-25 6:01:48 来源：秋田大学教育部认证办理
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趴在凳子上，双手各握一YWi2哑铃，重量自己掌握往前xOJC动身体，使头部完全悬空vkbT宜，双臂下垂，掌心相对RB7G脖颈和背部成一条直线背E8Vf保持不动，慢慢向身体两xPur举起哑铃，知道双臂与背tY28成一条直线停留一秒钟，66td下双臂，回到初始位置重PLaf这个动DyXO